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硒补入量 一天多少合适!癌症,补硒,一天多少合适呢

文字:[大][中][小] 2014-4-12    浏览次数:1172    

  硒的人体作用及安全需要量(微克/天)营养保健 :50—250硒最高膳食摄入量 :400预防辅助治疗 肝病 :250—400肿瘤放化疗期间 :600—800肿瘤恢复期 :300—400病人长期维持量 :250—300中国营养学会推荐的补硒参考标准。

  据调查我国城市居民的饮食结构中,硒的成年人日摄入量大约在20--30微克范围,离中国营养学会提出的推荐值50 -250微克相差甚远。因此,专家们提倡补硒,以提高居民硒的摄入量,达到防病抗病的目的。

  1988年中国营养学会已将人体必须的微量元素硒列为15种每日膳食营养素之一(见下表)。这就是说,人应该像每天摄取淀粉、蛋白质一样,每天也必须摄取适量的硒。

  补硒人群   食用量(微克/天)作用癌症患者   200-400   抑制癌细胞生长,阻断癌细胞的能量供应,减轻抗癌药物的毒副作用接受放化疗的癌症患者   400-900   减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。

  肝病、肾病患者   250-350   可帮助肝脏分解与排除毒素,及时清除肝脏内的有害代谢产物,保护了肝细胞,补硒同时对肾小管,肾小球有保护和修复作用。

  心脑血管病患者   250-300   可保护缺氧的心脑细胞,保护心肌和血管内壁细胞,减少外周血管的阻力,防止心肌纤维化,缩小心肌梗塞面积;改善心室收缩和舒张的功能,调整心律,防止心肌缺血缺氧性损伤。

  糖尿病患者   300-400   硒保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症(白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等)有很好的作用。

  久病不愈者   100-200   提高免疫力,修复受损细胞,恢复其正常功能,增强自愈力孕妇、乳母   50-100   提高免疫力,防止感染疾病,保证胎儿主、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量,仅为母乳的一半)儿童   25-50   促进儿童生长,智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。

  从事有毒、有害工作者   100-200   排除体内有毒、有害物质,修复损伤。

  使用手机、操作电脑者   50-150   减轻辐射损伤,保护脾脏、肝脏交警、司机   100-200   清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,修复损伤,形成细胞抗氧化保护长期吸烟饮酒者   100   清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管、增强免疫功能被动吸烟者   50-100   清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管、增强免疫功能运动员比赛时   250   增强红细胞携氧能力,尽快消除高应激能力,增强体能亚健康状态者   50-100   减轻精力不足,疲乏无力,周身不适,内分泌失调等症状,形成细胞抗氧化保护。

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